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  SALUD Y PREVENCIÓN  22 de febrero de 2016
Estos son los beneficios de tener un entrenador personal
La imagen de un personal trainer que le grita a sus clientes hasta que colapsan puede asustar a muchos, pero lo cierto es que este concepto no es 100% acertado.

1. Motivación.
Si necesitas un empujón extra y careces de motivación deberías considerar contratar un entrenador personal. Los ejercicios pueden parecer imposibles pero tienes que estar dispuesto a trabajar duro y dar lo mejor de ti, y un entrenador personal puede ayudarte a conseguir esa fuerza.

2. Le tendrás que rendir cuentas a alguien más.
Si cancelas regularmente tus rutinas y engañas a tu dieta, entonces te hace falta que alguien esté pendiente de tu plan de ejercicios. Un entrenador certificado te puede guiar en tus ejercicios, chequear constantemente que los completas y hasta te puede recomendar opciones alimenticias más saludables. 

3. Trabajarás más duro.
Seamos honestos, ni la persona más comprometida con su cuerpo entrena tan fuerte si está por su cuenta. Es fácil hacer un break para atender el teléfono, o dejar a la mitad esa serie intensa de abdominales. Un entrenador personal te ayudará a lograr tareas imposibles. Sin embargo, tener un entrenador de pie empujándote es la mejor manera de tener el entrenamiento más efectivo de todos.

4. Entrenamiento personalizado.
Como su nombre lo indica, los entrenadores personales crean un plan de entrenamiento específico sólo para ti, basado en lo que quieres lograr. El plan personalizado normalmente te da mejores resultados que un plan de entrenamiento general, ya que conociendo tu estado físico y antecedentes médicos es capaz de hacer ajustes al programa para satisfacer las necesidades.

5. Perfecciona tu ejercicio.
Un entrenador profesional te enseña la forma correcta de realizar cada movimiento del ejercicio en tu rutina. A menudo demuestra el movimiento y te observa realizándolo para corregir cualquier problema en tu postura o técnica. Aprender cómo realizar ejercicios reduce adecuadamente el riesgo de lesiones. Además, serás capaz de hacer los ejercicios por tu cuenta en casa o en el gimnasio después de recibir la instrucción de un experto en el área.

6. Te da variedad.
Un personal trainer te enseña una variedad de métodos, evitando que te aburras al ejercitarte. Por lo general, crean un plan de actividades ajustado a tus metas que cambia a diario. Adicionalmente, si un movimiento específico no funciona para ti, el entrenador puede cambiarlo a otro que se ajuste mejor a tus necesidades y obtengas la misma ganancia en tu físico. 

7. Es eficiente.
Un entrenador personal profesional es capaz de sacar el máximo provecho de tu tiempo de entrenamiento, lo que aumenta la eficiencia de tu programa de ejercicios. Esto es especialmente beneficioso cuando tienes una cantidad limitada de tiempo para hacer ejercicio. Por ejemplo, si tu sesión de entrenamiento puede ser solo 1 hora al día, tu entrenador debe armar una rutina contigo donde quemes el mismo número de calorías y te proporcione los mismos beneficios físicos en la mitad del tiempo.



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FALLECIDOS

 

AGOSTO

1.- Falleció el día 07, NILDA ZULEMA GOMEZ vda de ROSELLO

Casa de duelo Italia 1053

2.- Falleció el día 11, a la edad de 90 años HAYDEE IDA GANDINI vda DE DEPABLO

Casa de duelo España 30

3.- Falleció el día 13, a la edad de 85 años, NELLY HAYDEE DUGHETTI

Casa de duelo España 365

4.- Falleció el día 13, a la edadd de 65 años MARIA CRISTINA GONZALEZ vda de ANCHIPI

Casa de duelo San Luis S/n

5.- Falleció el día 13, a la edad de 95 años RAFAELA LEPIMAN

Casa de duelo Rio Negro 188

6.- Falleció el día 14, a la edad de 92 años SARA LEPIMAM

Casa de duelo Liniers 864

7.- Falleció el día 17 a la edad de 82 años MARIA ELENA CLEÑAN

Casa de duelo Manuela Molina 58

8.- Falleció el día 19 a la edad de 93 años MARIA RENE VELIZ

Casa de duelo Barrio Fonavi Casa 102

9.-  Falleció el día 17,  a la edad de 87 años AMALIA SANTA SARAVI vda de MELIAN

Casa de duelo Neuquen 289

10.-  Falleció el día 17, a la edad de 94 años, INES MORA

Casa de duelo Italia 658

11.- Falleció el día 18, a la edad de 58 años JUAN RICARDO GABRIEL

Casa de duelo Padre infanzon 994

12.- Falleció el día 18, a la edad de 88 años, ANIBAL OSCAR RICHARD

Casa de duelo Alem 143

13.-  Falleció el día 19, ELIO JORGE GUZMAN

Casa de duelo Alvear 760

14.- Falleció el día 20, a la edad de 62 años GRACIELA LILIANA BARBOZA

Casa de duelo Dean Funes 978

15.- Falleció el día 23, a la edad de 89 años IRMA MARIA VEIGA 

Casa de duelo 9 de Julio 127

16.- Falleció el día 24, a la edad de 85 años JOSE DIONISIO FAVA " Pepe"

Casa de duelo Lettieri 694

 

 

 

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SEPTIEMBRE 2019
 
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Tienes la seguridad de que te recriminarán por tu irresponsabilidad, sin embargo un acontecimiento cambiará el curso de los hechos. No es el mejor momento para discutir con tu pareja. Lo mejor será evitar los pleitos porque la relación está en peligro. Tienes muchas posibilidades de sentirte tranquilo respecto a tus finanzas. Reina un clima de tranquilidad nunca visto.Sugerencia: No veas todo desde una óptica negativa. Si aprendes a encontrar lo positivo de la vida podrás vivir plenamente cada momento.

 
 


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