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8 de febrero de 2016

El estrés es el peor de los enemigos de la sexualidad

Este cansancio puede volverse una constante y claramente repercute en todas las áreas de la vida, incluso en la sexual. Cargar con él hace difícil sobrellevar una vida en pareja plena, sobre todo cuando ambos están inmersos en los mismos síntomas, de los cuales no es para nada fácil despegarse...

Para la psicóloga española y creadora del blog Rincón de la Psicología, Jennifer Delgado, “el estrés en sí no es un fenómeno moderno y se evidencia cuando una persona no cuenta con los recursos psicológicos para hacerle frente a una situación que le resulta significativa”.

A esto agrega, que si bien “se afirma que en la prehistoria existía un estrés momentáneo que desaparecía rápidamente”, es hoy, en la modernidad de los timepos, donde “nos enfrentamos a un estrés cotidiano y sostenido, lo que obviamente es más dañino”.

Por su parte, el psicólogo Raúl Carvajal dice que es muy importante “entender que estamos en una sociedad que paradójicamente le otorga una connotación positiva a una persona que presenta conductas de estrés, pues curiosamente se iguala con ser un trabajador cumplidor y responsable”.

El terapeuta afirma que esta conducta que si bien “desde afuera puede ser tan valorado, sobre todo por los jefes y acreedores, tiene un costo altísimo para la salud emocional de las personas” y esto puede verse claramente a través de la sintomatología asociada con el estrés, siendo todo estos perjudiciales para “la calidad de vida de las personas y particularmente para su vida sexual”, sostiene.

“Otra causa por la cual el estrés es enemigo de la sexualidad radica en que la entrega que demanda el acto sexual (desconectándose de los problemas cotidianos) es prácticamente imposible cuando la persona está sometida a situaciones estresantes”, afirma.

Problemas físicos y psíquicos

Al parecer el tema del estrés o mejor dicho el del poder que ejercemos sobre nosotros mismos puede ser tan fuerte que en el ámbito sexual, puede provocar problemas como la dificultad en el hombre de lograr una erección o la inhibición sexual en la mujer.

El poder reencontrarse con uno mismo, darse espacios para el relajo y por sobre todo entender que la sexualidad es tan importante como las demás actividades, es muy relevante para poder prevenir situaciones que pueden incluso acabar con una relación de pareja.

Raúl Carvajal coincide con lo anterior y agrega que es quizás por el hecho de que vivamos en “una sociedad que está privilegiando el tiempo de trabajo por sobre el de descanso y la obligación por sobre el placer, nos hemos alejado del goce, del tiempo para conquistar y ser conquistados”, sostiene el psicólogo.

Además, menciona que existen técnicas que pueden contribuir “a mejorar la calidad de vida y por ende, también a la calidad de la relación sexual”. Entre ellas menciona “hacer ejercicio, aprender técnicas de relajación y también a identificar las emociones negativas y los signos de estrés, redimensionar la importancia de la vida sexual.

Diez cosas que las mujeres seguras hacen en la cama:

1. Usan el contacto visual: mirar directamente a tu pareja a los ojos te dará una mejor y más íntima conexión.

2. Se ríen de sí mismas: no te tomes el sexo demasiado en serio. Las relaciones íntimas pueden ser divertidas.

3. Añaden juguetes al juego sexual: los juguetes sexuales no tienen por qué dar miedo. Es más, existe un montón de opciones perfectas para proporcionarse placer entre ambos. 

4. Se autosatisfacen: si llegas a conocerte a ti misma y averiguas lo que realmente te funciona, tendrás más confianza para pedir lo que te gusta en la cama o enseñar a tu pareja a darte lo que quieres.

5. Dejan que su pareja mire: tanto si es vía striptease como si te brindas placer a vos misma con un juguetito delante de él, puede ser un momentazo.

6. Alaban a su pareja: a nadie le amarga un dulce así que, si el chico lo está haciendo bien.

7. Le piden a su pareja sinceridad: disfrutar con su placer tanto como con el tuyo te permitirá saber cómo lo estás haciendo en la cama y si con lo que haces él disfruta. Al final se crea un clima de confianza para seguir haciéndolo así.

8. Se ponen arriba: a tu chico le encantará tener tu cuerpo a pantalla completa. También le das a entender que puedes tomar el control y eso, a él, le pone como loco.

9. Sonríen: en serio, es muy hot informarle que lo estás pasando genial con lo que están haciendo juntos.

10. Añaden nuevos accesorios: si los vibradores no son suficiente, apuesta por lubricantes, preservativos con efectos o sex toys más pequeños.

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