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25 de enero de 2016

Errores que cometemos cuando nos bañamos

La Organización Mundial de la Salud afirma que lo ideal es que la personas no demoren más de 5 minutos en bañarse, ni derrochar más de 95 litros de agua. Pero, según una encuesta realizada en España el 91 % de las personas no sigue estas recomendaciones. El 42 % de la población española se ducha todos los días durante más de 10 minutos. Las mujeres son las que más agua gastan: el 13 % permanece en la ducha más de 20 minutos, mientras un 3 % de hombres superan ese tiempo.

La doctora Elena de las Heras, dermatóloga del Hospital Ramón y Cajal y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología advierte sobre los errores que cometemos a la hora de bañarnos y que afectan a nuestra piel:

1. Bañarse con agua muy caliente: El agua templada es la mejor opción, porque no reseca la dermis. Se considera agua templada alrededor de los 30 ºC., en torno a 24 ºC es fresca y caliente, a partir de los 38 ºC.

2. Abusar del jabón: Se recomienda buscar jabones llamados “syndets”, que respetan la capa hidrolipídica que recubre la piel. La mayoría de los productos de ducha de farmacia responden a esta demanda.

3.Ducharse más de una vez al día: Le puede ocurrir a las personas que hacen actividades físicas que se duchan más de una vez al día. En ese caso hay que intentar que la segunda ducha sea lo más rápida posible y sin jabón.

4.Utilizar productos excesivamente perfumados: Pueden producir alergias o dermatitis en las pieles sensibles. La regla “a más espuma, más conservantes” se cumple en la mayoría de los casos. Cuanto más cosmético sea un producto de higiene, mayor riesgo hay de agresión a la piel.

5. No enjuagarse bien: Un mínimo resto de jabón que quede en la piel puede provocar dermatitis irritativas.

6. Depilarse bajo el agua: El 67 % de las mujeres reconoce que se depila en la ducha, y esto puede provocar irritación. Si lo va a continuar haciendo, al menos debe depilarse con geles y espumas específicas y con agua templada o fría.

Mientras nos bañamos podemos cometer ciertos errores que pueden causarle daño a nuestro cabello, por eso el peluquero David Lorente, recomienda evitar:

7. Usar demasiado shampoo: El excedente es malo y siempre se queda en la fibra capilar, aportando peso, restando brillo a la melena e incluso provocando sequedad, picor y descamación en el cuero cabelludo. “La dosis justa, si se trata de un buen producto, es el tamaño de una nuez para una melena media”, afirma Lorente.

8. Asfixiar el cuero cabelludo: Hay que repartir el shampoo por toda la cabeza, sin caer en el típico gesto de concentrar todo el producto en la coronilla. En cambio, el acondicionador hay que repartirlo en las puntas.

Mónica Ceño, fundadora de la clínica estética The Lab Room, nos cuenta otros errores muy comunes a la hora de tomarnos un baño:

9. Olvidar la toalla: “Dejar la piel húmeda sólo está justificado en el caso de que recurramos a un aceite hidratante o nutritivo, que se debe extender sobre la piel y permitir que se seque de forma natural”, explica la experta.

10. Ignorar las uñas: El cepillo de uñas debe ser un complemento obligatorio en la bañera. Hay que aplicar el gel de ducha en él y frotar bien, tanto en pies como en manos.

11. Dar la espalda a la espalda: Es una de las zonas más propensas a acumular células muertas.

Y por último, el médico de familia Moisés Robledo, secretario de información de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia cuenta sobre algo que muchos se preguntan si es bueno o malo:

12. El uso de la esponja: Se recomienda su uso si hay lesiones cutáneas, como en la psoriasis. En personas dependientes por enfermedad o edad, lo ideal es emplear esponjas desechables, ya que pueden convertirse en un reservorio de gérmenes.

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