Para evitar el golpe de calor:

–  Usá ropa que te quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.

–  Protejete del sol poniéndote un sombrero o usando una sombrilla.

–  Usá cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 30 o más.

–  Tomá bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tomá agua adicional segura y fresca durante todo el día.

–  Evitá las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

–  Evitá comidas muy abundantes; ingerí verduras y frutas.

–  Evitá la exposición al sol desde las 11 de la mañana hasta las 16.

–  Evitá  actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

–  Mantené el aire acondicionado a 24°.

Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Aconsejan beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17

Ante las altas temperaturas, La Secretaria de Salud de la Municipalidad de 9 de Julio, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.

Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante

• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
• Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
• Darle de beber agua fresca o un poco salada.
• Solicitar ayuda médica.