Domingo
6 de Julio de 2025
27 de febrero de 2017
Cómo cuidarse ante las altas temperaturas
Los calores intensos provocados por las altas temperaturas en esta “ola de fuego” que cubre a casi todo el país representan una amenaza cierta para el organismo, y ante esto se requiere tomar recaudos muy especiales...
Entre ellos, aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada y no exponerse al sol en exceso ni en las horas centrales del día, entre las 11 y las 17.
Estas son las principales recomendaciones difundidas ayer ante el alerta rojo por altas temperaturas que emitió el Servicio Meteorológico Nacional.
Además, se recomienda evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas y las comidas abundantes y se sugiere ingerir frutas y verduras, reducir la actividad física y permanecer en espacios ventilados o acondicionados, así como usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.
“Hay que tener en cuenta que las condiciones climáticas pueden generar un golpe de calor que afecta a personas de cualquier edad, aunque los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años”, detallaron ayer fuentes sanitarias.
SINTOMAS
Asi, ante síntomas como dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se debe “trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, y hacer que mantenga la cabeza un poco alta”.
“Hay que intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica”, remarcaron los especialistas.
También se recomendó para todas las edades tomar mucha agua durante el día; consumir alimentos frescos como frutas y verduras; y evitar las bebidas alcohólicas muy dulces y las infusiones calientes.
En esa misma línea, los sanitaristas insisten en la necesidad de una abundante hidratación, la utilización de ropas frescas y claras, y especial atención a adultos mayores, niños y personas con enfermedades crónicas.
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Comentarios
Virgo
VIRGO (del 24 de agosto al 23 de septiembre)
Tendrás que implementar tu buen sentido del humor para disipar rumores sobre tu vida privada. Que no te saquen de las casillas. Bien en la salud y en el trabajo, pero mal en el amor. Ninguno cumplió su parte del trato y ahora sufren las consecuencias. No le temas a los fracasos, de ellos se puede aprender demasiado. En principio, aprende a no juntarte con la misma gente.Sugerencia: Si quieres tranquilidad, no te conviene aceptar esa invitación que te hicieron. Aunque sea esta vez, opta por quedarte en casa.
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