El problema se debe a la acumulación de grasa, que puede tener distintos motivos.La falta de ejercicio, cuestiones hormonales, una dieta inapropiada o la ingesta excesiva de alcohol, son algunos de ellos. También tiene mucha importancia la genética y el estrés, ya que la tensión produce la liberación distintas hormonas -entre ellas, la adrenalina y el cortisol- que favorecen la formación de grasas y que luego se ubica en el abdomen.

Para liberarse de este problema, lo indicado es cumplir con un plan integral que contemple el ejercicio físico, una alimentación adecuada y los tratamientos personalizados.

A moverse

La recomendación es realizar ejercicios aeróbicos, ya que estos contribuyen a quemar las grasas. Para tonificar y modelar, deben combinarse con distintas series de ejercicios abdominales. Lo indicado es realizarlos tres veces por semana, con la intensidad adecuada para cada persona.

Estética para la panza/Istock

Buena alimentación

​ Más allá de los gustos y las necesidades personales, hay algunos tips que contribuyen a tener la panza más chata. Estas son algunas de las recomendaciones:

- Consumir la menor cantidad posible de alimentos envasados y, en cambio, preferir las opciones naturales. Una buena regla es “priorizar las compras de frutas y verduras”.

- Evitar los alimentos refinados y sustituirlos por las presentaciones integrales, que contienen un mayor porcentaje de fibra.

- Masticar muchas veces la comida antes de tragarla.

- Tomarse el tiempo necesario durante los almuerzos y las cenas.

- Buscar un método para regularizar la constipación.

- Tomar una abundante cantidad de agua y jugos naturales y evitar las gaseosas.

Tratamientos mínimamente invasivos

En el gabinete cosmetológico o en el consultorio médico, las sesiones con aparatología de última generación dan muy buenos resultados en los casos de adiposidad, celulitis y flaccidez del abdomen.

Un consejo: elegir aquellos métodos aprobados por la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT). Dado que el uso de tecnología de mala calidad, más allá de no producir ningún beneficio, puede ocasionar daños o empeorar el cuadro.

Acá, te contamos cuáles son las alternativas que dan mejores resultados.

​Está indicado para reducir la celulitis y el exceso de grasa, sobre todo cuando se acompaña de flaccidez. Produce la ruptura selectiva de los adipocitos y realiza un drenaje linfático mecánico. Deben realizarse por lo menos seis sesiones.

Ultrasonido focalizado

Indicado en casos de flaccidez, genera cambios desde la primera aplicación y en el tratamiento de corto plazo, de 3 a 6 meses, se logrará la generación de nuevo colágeno y elastina.

Radiofrecuencia multipolar y pulsos magnéticos

Reduce y modela la circunsferencia del abdomen, contrarresta la adiposidad localizada y la celulitis.

Hilos tensores

​ Con su aplicación, se crea una red vectorial que actúa como soporte de los tejidos paliando los efectos de la flacidez y las arrugas. Además, revitaliza los tejidos. El material se reabsorbe complemente a los seis meses, pero el efecto tensor se prolonga hasta el año, pudiendo ser reforzado con sucesivos tratamientos.

Criolipólisis

​ Elimina las células grasas sin dañar la piel ni el tejido circundante; por lo cual, resulta menos agresivo que la liposucción tradicional. Por lo general, se necesita entre una y tres sesiones.

Termoterapia, electroestimulación y electroporación

​Consiste en la aplicación combinada de estos tres sistemas. Está indicado para tratar celulitis, flacidez y adiposidad en general. La ventaja: los resultados se ven en menos tiempo.

Gimnasia pasiva muscular

​ Mediante la electroestimulación con ondas interferenciales, se produce una máxima contracción muscular. De esta forma, la musculatura que se encuentra bajo la piel aumenta su trabajo y así, el cuerpo elimina la grasa acumulada. Además, reafirma los músculos y ayuda a combatir flaccidez.

Mesoterapia

​ Se trata de microinyecciones con principios activos específicos que se aplican en forma localizada. Para el exceso de grasa y/o los casos de celulitis, se indican sustancias que activen el sistema venoso y tengan propiedades drenantes. Se recomienda realizar por lo menos diez sesiones.

Masajes con cremas reductoras

Contribuyen a drenar y a mejorar el aspecto de la piel. Son un buen complemento para las sesiones con aparatología.

Asesoramiento: Doctora María Rolandi Ortíz, cirujana, deportóloga, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología; Doctora Rosi Flom, dermatóloga y miembro internacional de la Academia Americana de Dermatología; Doctor Ezequiel Chouela, dermatólogo de la SAD.