26 de abril de 2016
Algunas razones por las que se siente frío todo el tiempo
La temperatura bajó considerablemente en la última semana, y permanecerán unos largos meses, con todo el invierno por delante. Así las cosas, se acercan los tiempos complicados para aquellas personas que siempre tienen frío. Ahora bien, ¿cuáles son los motivos de esa sensación de frío constante? Más allá de los bajos grados centígrados, existen las explicaciones médicas para entender por qué algunos nunca pueden sentirse con la temperatura corporal adecuada.
Falta de vitamina B12
La falta de esa vitamina puede causar sensación de pérdida de temperatura, adormecimiento en algunas partes del cuerpo y cierta debilidad. Para evitar eso, las carnes son los alimentos más poderosos respecto a la B12, por lo que los vegetarianos tendrían que apostar a un plan a base de huevos, yogurt y queso para poder reforzar ese aspecto.
Dormir poco
Es muy importante tener las horas de sueño suficientes y necesarias como para que el organismo funcione con normalidad. La fatiga crónica puede conducir a una disminución del funcionamiento del metabolismo. Eso hace que la temperatura del cuerpo se modifique durante la noche y el cuerpo tenga que hacer un mayor esfuerzo por mantenerla.
Falta de grasa
Realizar una dieta estricta libre de grasas puede afectar también a la temperatura corporal. Es por eso, que resulta muy importante ingerir algo de grasas ante un clima frío. La grasa permite a uno sentirse saciado y templado. Por eso, la ingesta exclusiva de comidas como frutas o jugos puede conducir a una sensación interminable de frío ante las bajas temperaturas.
Problemas de circulación
Si uno siente frío constante tanto en las piernas como en los brazos, puede tratarse de un signo de problemas circulatorios. Además de una consulta al médico, una buena opción para tratar de remediar ese asunto es realizar una actividad física regular.
Poca hidratación
Cuando el cuerpo no tiene la suficiente agua, es imposible que la sangre pueda circular de manera correcta. Además, el agua logra mantener el calor corporal, por lo que la falta de la misma hace que el cuerpo tenga que buscar factores reguladores en otras partes. Se recomienda tomar al menos unos dos litros diarios de agua, aún cuando las temperaturas son muy bajas.
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